L’anxiété fait partie de la vie, mais lorsqu’elle s’installe durablement, elle peut devenir envahissante.
Dans cet épisode des Voix d’Éléas, l’intervenant Éléas explore les mécanismes de l’anxiété et des pensées récurrentes, et propose des pratiques concrètes pour retrouver le calme : respiration, ancrage corporel, reformulation des pensées, rituels d’apaisement et parole libératrice.

Au fil de l’écoute, découvrez comment reprendre le contrôle, réguler les réactions du corps, apaiser le mental et créer des espaces de sérénité au quotidien.
Parce que le calme n’est pas l’absence de stress, mais la capacité à y revenir — à tout moment.

À écouter pour :

• Comprendre le rôle biologique et psychologique de l’anxiété
• Identifier les schémas de pensées automatiques (catastrophisation, généralisation, exigence)
• Expérimenter des outils simples : respiration 4–6, ancrage sensoriel, dialogue intérieur positif
• Apprendre à accueillir plutôt qu’à combattre ses émotions
• Retrouver confiance et sérénité face aux moments de tension