Respirologie : mieux gérer la pression
Exposés à des rythmes soutenus et à des pics de pression récurrents, de nombreux collaborateurs peinent à repérer les signaux corporels du stress avant qu’il ne s’installe durablement.
Cet atelier de respirologie initie les participants aux mécanismes physiologiques du stress et leur fait expérimenter plusieurs techniques de respiration directement mobilisables en situation de pression.
Ils repartent avec une routine anti-pression personnalisée et des réflexes respiratoires simples à intégrer dans leur quotidien professionnel.
Informations tarifaires
- Tarification personnalisée
- Une question sur cette formation ?
- claire.dubois@eleas.fr
- 01 45 86 90 66
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les mécanismes physiologiques du stress et leurs impacts sur la santé mentale.
- Identifier les signaux corporels précoces de surcharge.
- Expérimenter plusieurs techniques de respiration adaptées au contexte professionnel.
- Choisir une technique mobilisable en situation de pression immédiate.
- Intégrer des micro-pratiques respiratoires dans son quotidien de travail.
Format et public
- Public : tous collaborateurs
- 4 à 10 participants maximum
- Atelier (2h)
- Présentiel
- Prérequis : aucun
- Intervenants : sophrologue, réflexologue, masseurs kinésithérapeutes, psychosocio-esthéticienne
- Formation et handicap : se rapprocher de notre référent handicap : 01 45 86 90 66
- Devis et contact sous 48h ouvrés
- Délais d’accès : 3 semaines
Programme
- Comprendre la pression
- Observer sa respiration
- Connaître les techniques fondamentales de la respiration
- Application en contexte professionnel
- Construire sa routine anti-pression
Modalités pédagogiques
Moyens pédagogiques
- Matériel d’ambiance
- Temps d’ancrage corporel
- Expérimentation sensorielle
Moyens techniques
- Mise à disposition d’une salle dédiée à la formation avec espace de projection.
- Pour les sessions en distanciel : disposer d’une bonne connexion internet et d’un ordinateur avec caméra.
Moyens d’évaluation
- Des acquis : Quiz. Une attestation de fin de formation sera remise à l’issue.
- De satisfaction : Questionnaire d’évaluation de la qualité de la formation.
- Evaluation de préformation : Questionnaire individuel
Pourquoi choisir Eléas ?
Des formations conçues pour transformer les pratiques professionnelles
✅ Une expertise pluridisciplinaire reconnue
Chaque programme est animé par des intervenants issus du terrain : psychologues du travail, experts en prévention, formateurs en management, juristes en droit social… pour une approche rigoureuse et opérationnelle.
📚 Des contenus pédagogiques à forte valeur ajoutée
Les apports sont pensés pour être immédiatement mobilisables : grilles de lecture, outils concrets, retours d’expérience, mises en situation.
🧩 Un accompagnement ajusté à vos enjeux
Nos formations sont élaborées en lien avec vos objectifs internes : problématiques managériales, prévention des RPS, évolution des organisations ou obligation réglementaire.
🎯 Des formations qui font la différence
Climat social apaisé, meilleure régulation des tensions, posture managériale consolidée : nos interventions visent des résultats durables et mesurables.
Nos chiffres clés
Avis de nos participants
💬 « Cet atelier m’a permis d’identifier mes signaux de tension avant qu’ils ne deviennent ingérables, et de repartir avec une technique de respiration simple à utiliser au bureau. »
— Assistante de direction, secteur des services
💬 « Un vrai moment de pause utile : j’ai appris à observer ma respiration et à la mobiliser concrètement dès qu’une réunion ou une échéance devient tendue. »
— Chef de projet, secteur industriel
FAQ - Formation respirologie et gestion de la pression
Qu’est-ce que la respirologie appliquée au travail ?
La respirologie appliquée au travail regroupe des techniques de respiration permettant de réguler les réactions physiologiques du stress. Elle aide à repérer les signaux corporels de surcharge et à retrouver rapidement un état de calme, sans matériel ni préparation particulière.
Pourquoi proposer un atelier de respiration à ses collaborateurs ?
Cet atelier permet aux collaborateurs de mieux comprendre les mécanismes du stress, d’expérimenter plusieurs techniques de respiration adaptées au contexte professionnel et de repartir avec des réflexes simples à mobiliser en situation de pression immédiate.
À qui s’adresse cet atelier ?
Cet atelier s’adresse à tous les collaborateurs, sans prérequis, quel que soit leur niveau d’expérience avec les techniques de respiration ou de gestion du stress.
Comment se déroule l’atelier de respirologie ?
L’atelier dure deux heures en présentiel et alterne apports théoriques sur la physiologie du stress, expérimentation sensorielle des techniques de respiration et construction d’une routine anti-pression personnalisée.
Les techniques de respiration sont-elles vraiment efficaces contre le stress ?
La respiration agit directement sur le système nerveux autonome et permet de réduire rapidement les tensions physiologiques liées au stress. Associée à une pratique régulière, elle devient un outil simple et mobilisable à tout moment de la journée.
Quels sont les bénéfices pour l’entreprise ?
Former ses collaborateurs à la respirologie permet de réduire l’impact du stress sur la santé et la performance, de prévenir l’épuisement professionnel et de renforcer durablement le bien-être au travail.
Faites vous rappeler par un expert ELEAS
Découvrez notre catalogue de formations 2026
Catalogue de formations complet sur les Risques Psychosociaux (RPS) et la sécurité au travail
Notre catalogue 2026 réunit plus de 40 formations professionnelles pour prévenir les risques psychosociaux, renforcer le dialogue social, accompagner le changement, ou encore favoriser la sécurité et la santé au travail.
Téléchargez-le gratuitement dès maintenant pour découvrir notre approche pédagogique, nos modalités et nos nouveautés.
Pour aller plus loin sur la gestion du stress et de la pression
Formation santé : sommeil, alimentation et activité physique
Cette formation explore les liens entre sommeil, alimentation et activité physique pour préserver sa santé et son énergie au travail.
Formation gestion du stress et des émotions
Cette formation aide à identifier ses émotions et à mobiliser des techniques concrètes pour mieux gérer le stress au travail.
Formation : optimiser sa santé globale pour réguler énergie et performance
Cette formation aide à comprendre les liens entre hygiène de vie et performance professionnelle pour mieux réguler son énergie au quotidien.